Hvad kan jeg gøre for at lindre mine menstruationssmerter?
Gør ting, som får dig til at føle dig godt tilpas! Pas godt på dig selv: Spis fornuftigt, drik masser af vand og få nok søvn. Varme er godt, da det udvider blodkarrene og får dig til at slappe af. Varme drikke kan varme dig indefra. Et varmt bad eller en varmedunk kan også hjælpe med at lindre kramperne. Vær sammen med dine venner, eller brug tid på din yndlingshobby.
Hold dig aktiv! Let til moderat fysisk aktivitet kan ofte gøre underværker! Bevægelsen er med til at strække dine underlivsmuskler nok til, at det kan lindre kramperne. Gå en tur, eller tag en cykeltur. Hvis du er begyndt at bruge tamponer, ved du allerede, at du ikke skal være bange for at dyrke de aktiviteter, du holder af – for eksempel svømning eller gymnastik – bare fordi du har menstruation.